两岁是宝宝生长发育的关键期,正如俗话所说,“一天之计在于晨”,早餐对宝宝来说尤为重要。因此,两岁宝宝的早餐应注重营养丰富,且易于消化。由于两岁宝宝的牙齿咀嚼能力和肠胃消化能力逐渐增强,他们可以食用更多种类的食物。因此,我们可以为妈妈们推荐一些精美的早餐。

两岁宝宝早餐吃什么好?

宝宝营养美食:两岁宝宝早餐指南

1. 蔬菜肉末粥

材料:宝宝喜欢的蔬菜,如卷心菜;牛肉或鸡肉,大米,葱花,盐。

做法:将卷心菜洗净焯水,然后剁碎备用;将牛肉切丁或剁碎,然后焯水备用。大米提前浸泡半小时,煮粥,水开之后加入牛肉粒,煮到牛肉变色加入盐和卷心菜碎末,搅拌均匀继续煮粥,直到粥煮熟浓稠即可。

2. 奶酪小三明治

材料:切片面包4片,奶酪片3-5片,火腿片3片,鸡蛋1个,生菜适量,小番茄2个。

做法:将切片面包切掉面包边备用,然后煎蛋,鸡蛋刚定型取出备用,奶酪片切碎末备用,小番茄切薄片备用。将一片面包平铺,放上1片生菜,放上1片火腿,在撒上一些奶酪碎末,放一半小番茄,再铺上一片面包,依次放上煎蛋、生菜、火腿、奶酪,在铺一层面包,依次放上奶酪、小番茄和火腿,最后铺一层面包。然后将烤箱预热到180度,放入烤箱烤5分钟,取出后奶酪都融化了,然后用刀把三明治切开,就是奶酪小三明治了。

3. 超简单组合

除了上面这样的早餐,还可以搭配一些简单早餐,如牛奶+煮鸡蛋+烂面条,肉包+菜包+清粥和小菜,或是面条+小笼包+小半苹果,或者鸡蛋羹+香蕉+小花卷和蒸排骨,再或者鸡蛋饼+豆浆+小混沌,花生红豆粥+豆沙包+凉拌土豆丝和小块水果,豆浆+馄饨(饺子)+煮鸡蛋等等。这些选择都是很丰盛、很有营养的。

通过上面的介绍和分析,相信现在很多妈妈再也不会苦恼于给两岁宝宝早餐吃什么好了。上面介绍了很多适合两岁宝宝的早餐,营养搭配全面,荤素搭配,稀稠搭配,很全面,还很好消化,没有油腻的食物也没有刺激性的食物。赶紧选择合适的做给宝宝吃吧!


参考资料